اضرار وفوائد شرب الماء

قسم الصحة والطب


إضافة رد
المشاهدات 73 التعليقات 3
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-08-2018   #1


الصورة الرمزية وردة الجوري
وردة الجوري غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 15529
 تاريخ التسجيل :  09-06-18
 أخر زيارة : منذ 54 دقيقة (10:38 PM)
 المشاركات : 2,925 [ + ]
 التقييم :  720
لوني المفضل : Brown
66666 اضرار وفوائد شرب الماء




بسم الله الرحمن الرحيم

لا بد من شرب الماء بكميات كبيرة فهو يساعد في الحيوية والنشاط بل يدخل كذلك في بناء عضلات الجسم حيث يمثل الماء نسبة تزيد عن 70% من خلايا وعضلات الجسم وهنا أحب أن أوضح أن الشخص الرياضي يحتاج إلى الماء أكثر من الشخص العادي


متى نشرب الماء :


ان من افضل الأوقات التي يمكن ان يشرب فيها الماء هو عندما تكون المعدة فارغة وغير مزدحمة بالطعام فمثلاً ينصح بشرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم حيث يقوم الماء بتنظيف الجهاز الهضمي والبولي وخصوصاً بعد ليلة طويلة "نوم طويل". وكما نعلم ان الجسم تهدأ جميع اعضائه خلال النوم وبتالي فإن عملية الهضم والإخراج تقل كفاءتها لذلك فشربالماء بعد الاستيقاظ مهم جداً


اضرار شرب الماء مع الطعام .


ان الشرب مع الطعام يفسده وخصوصاً اذا كان السائل ساخناً او بارداً جداً والحكمة في ذلك ان شربالماء بعد الأكل مباشرة يؤخر في عملية الهضم كما أنه يخفف من تركيز العصارة المعوية فيحد من نشاطها وفعاليته


ولذلك فإنه ينصح بتأجيل الشرب بعد الطعام لفترة ساعة إلى ساعة ونصف حتى نعطي فرصة للعصارة المعوية ان تفرز بالتركيز الجيد لكمية الطعام المتناولة للمساعدة في سهولة الهضم وتكسير الطعام.


كما أن شرب الماء مع الطعام سوف يؤدي إلى حدوث مشاكل في مقدمتها السمنة وزيادة الوزن لأن الإنسان الذي يشرب مع الطعام يساعد في تناوله لكميات كبيرة من الأكل حيث ان ذلك سوف يساهم في تمدد المعدة اما بعد الأكل مباشرة فسوف يساهم في كبر الكرش وتمدد لذلك فإنه ينصح بالحد من شرب الماء مع الطعام مباشرة وخصوصاً ان هناك بعض الناس يشرب الماء مع كل لقمة او عدة لقمات وهذ للأسف أمر سييء وخصوصاً أنه يخالف السنة المباركة حيث ورد أنه لم يكن من عادة النبي صلى الله عليه وسلم الشرب على طعامه.


طريقة الشرب للماء:


ان الشرع الحكيم حث على الشرب على دفعات ثلاث وقد نهى النبي صلى الله عليه وسلم عن الشرب دفعة واحدة حيث جاء في الحديث الذي رواه ابن عباس رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " لا تشربوا واحداً كشرب البعير، ولكن اشربوا مثنى وثلاثاً، وسموا إذا انتم شربتم ، واحمدوا إذا أنتم رفعتم"


وعموماً فإن هناك طريقة اسلامية في عملية الشرب حيث ينصح المسلم عند الشرب بالبدء بالبسملة ويشرب مرة واحدة وتكون قليلة وتشرب مرة أخرى "ثانية" وتكون متوسطة ثم تشرب الثالثة ما استطعت وعندما ترفع تحمد الله، هذه الطريقة لوحظ انها تساهم في الحد من المشاكل الصحية سابقة الذكر وكذلك تساهم في رفع المزاج وتهدئة الجسم ويفضل الشرب والإنسان قاعد


الفترة مايلي :


أولاً : الماء العادي الصافي الذي يشرب مباشرة ويفضل ان يستهلك قبل تناول الطعام وبعد الطعام بفترة ساعة إلى ساعتين للحد من اي مشاكل في عمليات الهضم.


ثانياً : الخضروات والفواكه تعتبر مصدراً جيداً للماء حيث تحتوي بعض الخضروات والفواكه على اكثر من 58- 90% منها ماء


ثالثاً : المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة فهي تعتبر مصدراً للماء ولكن يجب الحذر من تناولها بكميات كبيرة لأنها قد تسبب مشاكل صحية وخصوصاً إذا شربت بعد الطعام مباشرة او قبله مباشرة لذلك يجب شربها بعد الطعام بساعتين للحد من اعاقة امتصاص الحديد المتواجد في الغذاء


واخيراً يجب الشرب بطريقة هادئة بعيداً عن السرعة وكذلك يجب أن يكون الجسم هادئ وليس بعد مجهود كبير


 

رد مع اقتباس
قديم 12-08-2018   #2


الصورة الرمزية أنتصار
أنتصار غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 13704
 تاريخ التسجيل :  03-11-12
 أخر زيارة : منذ 2 ساعات (09:01 PM)
 المشاركات : 58,506 [ + ]
 التقييم :  24188
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام اوفيا المنتدى  وسام الفائز الثالث بمسابقة ليالي رمضان  وسام اوفياء المنتدى2  وسام روح المنتدى  العضو المميز لهذا الشهر  وسام التميز  وسام العطاء الذهبي  وسام التميز في طرح المواضيع  وسام الوفاء vip  وسام الحضور الدائم  وسام التكريم  شكر وتقدير  وسام الادارة درجة اولى  وسام شكر وتقدير لابداعك  وسام العطاء 
لوني المفضل : Black
افتراضي رد: اضرار وفوائد شرب الماء



سلمتي غلاتي على الطرح الهام والمعلومة القيمة
يعطيك العافية ما قصرتي


 
 توقيع : أنتصار

[flash=http://im74.gulfup.com/nwLsjT.swf]WIDTH=600 HEIGHT=300[/flash]




رد مع اقتباس
قديم 12-08-2018   #3


الصورة الرمزية السعدي التامي
السعدي التامي غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 13099
 تاريخ التسجيل :  28-11-11
 أخر زيارة : منذ 3 ساعات (07:36 PM)
 المشاركات : 39,353 [ + ]
 التقييم :  8781
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام اوفياء المنتدى2  وسام صاحب الحضور المتميز  وسام المراقب المميز  المراقب المميز لهذا الشهر  وسام العطاء  وسام الوفاء vip  وسام الحضور الدائم  وسام التكريم  شكر وتقدير  العضو المميز لهذا الشهر  وسام العدسة البرونزية  وسام الادارة درجة اولى  وسام شكر وتقدير لابداعك  وسام العطاء الذهبي  وسام العطاء 
لوني المفضل : Brown
افتراضي رد: اضرار وفوائد شرب الماء



موضوع شيق ومفيد بارك الله فيك أجدتي الاختيار والطرح


 
 توقيع : السعدي التامي




شكرا لبنتي ريم الفلا












رد مع اقتباس
قديم 12-08-2018   #4


الصورة الرمزية تذكار
تذكار غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 14478
 تاريخ التسجيل :  30-10-14
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (05:57 PM)
 المشاركات : 11,582 [ + ]
 التقييم :  2603
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
وسام افضل عضوه لهاذا الاسبوع  العضو المميز لهذا الشهر  وسام الالفيه الثانيه  وسام العدسة البرونزية 
لوني المفضل : Brown
افتراضي رد: اضرار وفوائد شرب الماء



سلمت يدآك على جميل طرحك
بإنتظار جديدك بكل شوق
دمتي بكل خير


 
 توقيع : تذكار



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المال , اضرار , وفوائد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


All times are GMT +3. The time now is 11:33 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

جميع الحقوق محفوظه لمنتديات سماء يافع

a.d - i.s.s.w

mamnoa 4.0 by DAHOM